legumele bogate in amidon Listă de legumele bogate in amidon sunt: vinete, dovlecei, morcovi, mazare, suc de fructe, sfecla, ridichi, napi, suc de fructe, porumb, napi, anghinare, rădăcini de pătrunjel, țelină și hrean. În lista de produse la care acestea sunt combinate perfect, și include legume non-amidonoase. Cele mai bune legume și fructe pentru a trata retenția de apă 1. Ananasul. Acest fruct galben delicios conține mulți nutrienți care, în afară de a stimula eliminarea fluidelor, 2. Roșia. Acest aliment pe care îl includem frecvent în preparatele noastre favorite stimulează eliminarea fluidelor Fructele si legumele se recomanda sa fie consumate in stare bruta, ca atare, neprocesate. Bauturile indulcite - necesita a fi evitate, deoarece ofera o cantitate mare de zaharuri si putini nutrienti. Bauturile aromate pot contine acizi care pot eroda suprafata exterioara a dintelui. Fiti constienti ca unele dintre aceste bauturi contin si cofeina. Pepenele şi castravetele au 97% apă, roşiile - 95%, vinetele - 92%, morcovii - 88% şi piersicile - 87%. Însă, prin fierbere, legumele pierd din cantitatea iniţială de apă. Astfel, cantitatea recomandată de 2,5 litri de apă pe zi poate fi consumată fără a bea cantităţi mari de lichid. Daca bei suficienta apa, o sa previi unele dintre efectele deshidratarii, cum ar fi durerile de cap, oboseala, vei imbunatati capacitatea muschilor in timpul exercitiilor si vei inlatura poftele si foamea. Insa apa, in combinatie cu unele fructe, legume sau ierburi, poate face mai mult de atat. Lamaie si menta pentru a scapa de balonari Pentru a întări sistemul imunitar este bine să consumi legume și fructe ce conțin vitamina B12. Această vitamina este necesară organismului pentru funcționarea normală a neuronilor creierului și a sistemului nervos central în ansamblu. Pentru sinteza ADN-ului, globulelor roșii, mielina, creatina si unele enzime este nevoie de vitamina B12. QcXuvVb.

cata apa contin fructele si legumele