Top 10 alimente care îți dau energie 1. Apa. Această rezervă trebuie completată cu rigurozitate pe tot parcursul zilei. Recomandarea de a bea minim 2 litri 2. Carbohidrații complecși. Deși un regim alimentar sănătos ce are ca obiectiv slăbitul te va sfătui să stai cât mai 3. Fructele zemoase. 12 alimente care se digera usor si iti dau multa energie 1. Orezul brun. Bogat in mangan, proteine si carbohidrati, orezul brun te ajuta sa ai energie pentru multe ore dupa masa. 2. Cartofii dulci. Bogati in carbohidrati, vitamina C si beta-caroten, cartofii dulci contribuie la energizarea 3. 10 alimente care îţi dau energie 1. Migdalele sunt pline de vitamina E şi magneziu. Aşadar, ele sunt gustări ideale pentru creşterea nivelului de energie. 2. Ciocolata neagră are cafeină şi teobromină. Atât cafeina, cât şi teobromina ne vor asigura un nivel ridicat de 3. Somonul este bogat în Continuăm lista de alimente pentru circulația sângelui cu fructele de pădure: zmeură, căpșune, afine, mure, coacăze. Acestea sunt excelente surse de antioxidanți, cu precădere antocianină, foarte benefică sistemului venos. Este compusul care dă culoarea roșu-violet a fructelor de pădure și are un rol important pentru circulație. Ţine cont de aceste 15 trucuri de alimentaţie! Dacă ai probleme cu trezitul de dimineaţă şi mereu simţi că nu ai deloc energie, trebuie să ai mai multă grijă la ceea ce mănânci în timpul zilei şi, în special, la micul dejun. Iată cele 15 trucuri de alimentaţie care-ţi dau energie şi de care trebuie să ţii cont în timpul zilei. Fructele de padure. Afinele, zmeura si murele sunt bogate in antioxidanti, ceea ce inseamna ca previn inflamatiile din corp si scad riscul aparitiei cancerului, pentru ca ne protejeaza de radicalii liberi. De asemenea, incetinesc procesul de imbatranire, fiind bogate in luteina si in vitaminele A si C. In plus, sunt o sursa rapida de energie. rL9FrHG.

alimente ce dau energie